Nutricionista, psicóloga y cocinillas apasionada (además de feliz superviviente de cáncer, insulinorresistente con síndrome de ovario poliquístico y ex-gorda-depresiva-polimedicada)
En previsión del día feliz en el que podremos volver a salir a la calle a regodearnos en la compañía de nuestros semejantes y preparar algo de beber mientras tomamos el sol, hoy me he propuesto continuar con mis pequeños sermoneos desde la modestia con una…
Hoy me declaro profundamente enamorada. Quisiera presentaros al Dr. Lewis Cantley, eminente químico y director del Cancer Center of Weill Cornell Medical College. Gracias a este amor de hombre, creo haber entendido un poquito más la bioquímica celular subyacente a la relación (que ya os…
Hoy quería contaros la peculiar historia que dio origen a la actual fobia al incomprendido colesterol (y con ella a las recomendaciones nutricionales obsoletas -y probadamente infructíferas- que aconsejan mantenerlo a raya para reducir el riesgo cardiovascular). Y curiosamente su protagonista es… un conejo. …
¿Tienes un corazón enorme y un monedero pequeñito? ¡Pues tengo un regalico para ti! ¡Dime qué has hecho hoy para ganarte un pelín de buen karma! Mándame un e-mail, déjame un comentario abajo o etiquétame en una foto de Instagram (¡estoy aquí!) contándome tu…
He aquí mi humilde homenaje a la eterna fábula de la rana y el escorpión. ¿La conocéis? Cuenta la historia de una rana confiada y un escorpión cautivador que se encuentran a la orilla de un riachuelo. Él se ha empeñado en cruzar al otro…
“No dejamos de jugar porque envejecemos, sino que envejecemos porque dejamos de jugar”. Esta verdad como un templo es cosecha del supra-prolífico George Bernard Shaw (el mismito que dijo que “no hay amor más sincero, que el amor a la comida”). Y cuánta razón tenía……
El lamington es el rey indiscutible de los pastelitos australianos. Por aquellos lares se le profesa tal veneración, que hasta celebran oficialmente el “Día del Lamington” (que es el 21 de julio, sí). Y no sorprende que levante tantas pasiones, porque se trata…
¿Cuándo fue la última vez que alguien se puso tan contento de veros que literalmente corrió hacia vosotros y os saltó encima, comiéndoos a besos? Si la respuesta no es “hoy”… podríais padecer un serio “déficit de perro” 😁 Si es que no…
Conocéis la celebérrima Tarta Ópera, ¿verdad? Es una delicia con bizcocho de almendra, crema de café y chocolate. ¿A que suena a música celestial? Pues aquí os la traigo en versión keto-facilona 😁 No me extenderé en halagos a la misma porque, diga lo que diga,…
El buen oso de las cavernas, sabio conocedor de las imprecisiones que abarrotan las guías de nutrición, se decide por un primer plato a base de carne roja. Aunque una vez satisfecho su voraz apetito, no puede resistirse a tomar algo dulce. Y…
El Multekrem es un delicioso postre tradicional noruego que aúna la untuosa cremosidad de la nata con el dulzor ácido de las moras de los pantanos, unas bayas silvestres escandinavas. Y ya que mi exacerbado egoísmo les mantiene alejados de su gélida patria,…
Estimado titiritero, Últimamente te noto un pelín “achispado”, así que quisiera ofrecerte estos modestos (pero soberbios) bizcochuelos borrachuzos para tu disfrute. ¡Espero que te gusten! Un abrazo, Inés PD: También hacen milagros contra la resaca 😁 Estos en particular no llevan alcohol, así…
New Orleans no es solo jazz improvisado, recetas cajún y Mardi Gras, también es célebre por el Hurricane, un pecaminoso y adictivo cóctel a base de zumo de limón, ron y jarabe de maracuyá. Y puede que no haya llegado al punto de permitirme el…
«LA NUTRICIÓN ÓPTIMA ES LA MEDICINA DEL MAÑANA»
LINUS PAULING (Premio Nobel de Química en 1954 y Pemio Nobel de la Paz en 1962)
¿Conocéis la piedra de Rosetta? Es un fragmento de losa con inscripciones talladas que se encontró en 1803 (con la afortunada particularidad de que incluye tanto jeroglíficos como su oportuna traducción al griego). Fue el descubrimiento que le permitiría a Jean François Champollion, un brillante egiptólogo francés, descifrar por primera vez la escritura de los antiguos egipcios apenas veinte años después.
Pronto hará veinte años también que se completó la secuenciación del genoma humano, nuestra propia piedra de Rosetta. Y su escudriñamiento incansable ha abierto las puertas a la biomedicina personalizada del futuro.
Para aquellos que tengáis curiosidad, en este vídeo cuento un poquito qué es la genómica nutricional y qué podemos esperar de ella, tanto a día de hoy, como en un futuro yo auguro que bastante cercano.
También aprovecho la ocasión para trasladar mi humilde opinión acerca de cuándo creo que vale la pena destinar nuestros preciados recursos a hacernos unos análisis nutrigenéticos… y cuándo no 🙃
La nutrigenómica YA es “la nueva ciencia del bienestar” y está llamada a ser la piedra angular de las ciencias de la salud del futuro, pero nadie puede negar que aún se acuesta con pañales y a duras penas camina solita.
Yo misma ofrezco análisis nutrigenómicos en mi consulta porque soy una chalada obsesiva de la disciplina, pero a día de hoy no te recomendaría activamente su adquisición a menos que quepas holgadamente en alguna de estas dos categorías:
¿Causa de la muerte? Envenenamiento por cianuro. Hmmm… ¿En el café? No, en el complejo vitamínico. Sí, exagero un poquito. No, los míticos complejos multivitamínicos no te matan… al menos de la noche a la mañana. Aunque no sé si tiene mucho sentido destinar nuestros…
En el mundo de la nutrición no todo es blanco y negro, a menudo hay que hacer concesiones y reconocer la existencia de una surtida paleta de grises. Es el caso de las legumbres, otro de los dilemas candentes que hace que los sabios de las…
Una de las asignaturas pendientes que suelen compartir muchos paleo low-carbistas ilusionados con cuidarse siguiendo una dieta antiinflamatoria, es la bioacumulación de oxalatos. No quiero abrumaros, pero, si queréis potenciar una salud de hierro, he aquí otro parámetro a añadir a la ecuación. El ácido…
Pocos temas despiertan tanta pasión (y controversia) entre los sabios de las dietas antiinflamatorias, paleo y low carb como el de la conveniencia o no del consumo de lácteos. De hecho, estimo el nivel de vehemencia con el que opinan a este respecto a la altura de…
Las plantas, asumámoslo, tampoco quieren ser comidas. Y convendréis en que como todo ser viviente tienen el derecho inalienable a procurarse protección. Las lectinas son su primera línea de defensa: un grupo de proteínas con potencial antinutritivo que pueden provocar algún que otro malestar digestivo/estimular…
![“Rosqui-guaus” (rosquillas de mascarpone y vainilla) .
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¿Cuándo fue la última vez que alguien se puso tan contento de veros que literalmente corrió hacia vosotros y os saltó encima, comiéndoos a besos?
Si la respuesta no es “hoy”... podríais padecer un serio “déficit de perro" 😀
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Si es que no existe antidepresivo más eficaz y sensación más reconfortante que un perrico lamiéndote la cara... y unas rosquillas en la barriga.
Y estas quedan tan ricas y son tan fáciles de hacer, que lo único que he sido capaz de articular después de probarlas ha sido “guau” 😅
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[Ved en la última foto un primer plano de Zar y Thor, antidepresivos supra-eficaces (y musas en sus ratos libres). ¡Para vosotros va! 😘]
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¡Tenéis la receta en el blog!
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Alguien dijo que se podía vivir sin perro, pero no valía la pena. Pues lo mismito para las rosquillas 😁
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#dogsofinstagram #ketodonuts #ketorosquillas #rosquillasketo #desayunoketo #desayunolowcarb #Keto #lowcarb #ketodoughnuts #ketobreakfast #ketosweet #desayunosinazucar #rosquillaslowcarb #rosquillassingluten #sinazúcar #singluten #lowcarbbreakfast #lowcarbdessert #sugarfreedessert #rosquillassinazucar #glutenfree #dietacetogenica #comidareal #sinprocesados #lchf #realfood #ketogenicdiet #ketoforcancer #ketoforPCOS #epopeya
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.](https://scontent-lhr8-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/194805867_801755147402506_7980431695778213959_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=PX3Ngt-vRGUAX_6vbOG&_nc_ht=scontent-lhr8-1.cdninstagram.com&oh=c6973197171ed756e4ddac61c720a7ed&oe=6107BF66 "“Rosqui-guaus” (rosquillas de mascarpone y vainilla) .
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¿Cuándo fue la última vez que alguien se puso tan contento de veros que literalmente corrió hacia vosotros y os saltó encima, comiéndoos a besos?
Si la respuesta no es “hoy”... podríais padecer un serio “déficit de perro\" 😀
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Si es que no existe antidepresivo más eficaz y sensación más reconfortante que un perrico lamiéndote la cara... y unas rosquillas en la barriga.
Y estas quedan tan ricas y son tan fáciles de hacer, que lo único que he sido capaz de articular después de probarlas ha sido “guau” 😅
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[Ved en la última foto un primer plano de Zar y Thor, antidepresivos supra-eficaces (y musas en sus ratos libres). ¡Para vosotros va! 😘]
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¡Tenéis la receta en el blog!
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Alguien dijo que se podía vivir sin perro, pero no valía la pena. Pues lo mismito para las rosquillas 😁
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